子育てQ&A
高熱になる夏かぜの家庭看護 ＝ 熱中症対策をかねて
以下のことを大切にしてください。： より健康的な生活のために有用！ v(^_^)/
一 こまめの飲水
発熱している間は、30分毎の飲水（支援）を目安としましょう。 ml/回 ♪1
１回に飲む量は、年齢･体重･病状（と必要時、検尿結果）により、個別にお示しします。
二 でんぷん質の補給を大切に
食欲がない状況において、ご飯・麺類・（コーン・ポテト・パンプキンの）冷やしたスープなど、（肉類、脂肪分ではなく、）炭水化物の摂取を心がけましょう。
塩味・醤油の味付けとし、汗の様子によって、気持ち程度、濃い目にしても良いです。
三 口内を清潔に
固形物や甘いもの、ねばいものを飲食したら、水道水を（１･２口）飲ませ、口内を清潔に保ちましょう。
可能な年齢なら“ぐじゅぐじゅ ごっくん”を促します。
夏季は、氷を口に含むことでもＯＫです。氷が溶ける間に、嚥下を繰り返すので、口内を洗浄する効果があります。ただし、氷を口にいれたことのない幼児では避けてください。
四 タオルを 水道水でぬらし、ゆるめに絞って、皮膚を清拭 ♪2
気化熱を生かして、体温（皮膚表面）を下げる効果が得られ、皮膚を清潔に保つことになります。繰り返し実施しましょう。
汗をかき易い夏季の間は有用で、夏かぜで体温が高い場合にも有効です。
＊ 庭･玄関の打ち水：気化熱を活かし、地温を下げます。清涼感を得る生活の知恵ですね。水道水で濡らし、ゆるめに絞ったタオルで皮膚を拭くことも同様で、体温が多少は下がります。
五 解熱剤を使用するタイミング
高熱のために、必要量が飲めない時や、高熱のために、夜に寝にくい場合は、解熱剤（座薬）の使用を考えます。体温計の数字ではありません。
※ 家族一人ひとりが健康状態に留意
夏かぜのウイルスは、一般的に、学童以上では経験済で（抗体を有しており）発病することはありません。が、心身の疲労や脱水状態等がある場合には、発病することもあり得ます。
疲れたと感じるときには、上記の 一～四項 を大切にしてください。とくに、ノドの乾き感がある場合は速やかに、かつ、寝る前にも、水道水でのうがい･飲水を心がけましょう。
※ 熱中症が心配される場合にも有効
上記の 一～四項 は、熱中症が心配される場合にも有効です。涼しい環境、屋外では木陰などの環境調整を含めて熱中症の予防をしましょう。
暑い季節、より健康な生活をと祈ります。
♪2 ： 言葉で理解ができない乳幼児では、お母さん・保護者の方が「気持ちいいねぇ～」と発しながら、自ら行ってください。その上で、笑顔で、「気持ちいい」を話しながら、優しく拭ってください。
仮に、服が濡れても、基が水道水ですから、乾きますし、心地良いひんやり感を得ることにもなります。
タオルが大きい場合は、タオル地のハンカチを使うこともおススメです。
('11/8/16 改 ； '21/7/20 ♪1, 2 追記)